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歳のせいか、今までの経験からか。

相手が 今 どう感じているか、言葉にしなくても、すご〜くわかるようになりました。

しかも、マイナスな気持ちの方が、察知しやすい。

今まで、ずっと そんな勝手に想像した相手の嫌な気持ちから 逃れられずにいた。


でも、最近こうしてる。




自分が心を乱さず前に進むために。


深呼吸。


まず、大きく息を吸う。

その時、全てをそのまんま受け入れる気分で。
すぅ〜っと。
ゆっくり大きく。


で、吐く時は、自分が 自分自身に対して抱いたイヤな感情を 一緒に吐き出す気分で。
細く長〜く。

これを、

すぅ〜〜(全部受け入れる)
はぁ〜〜 ♡(嫌なことだけ吐き出すぅ)


すぅ〜、はぁ〜♡

すぅ〜 はぁ〜♡♡


と何度かすると、

全部丸っぽ受けとめて、

自分で感じた 自分自身のイヤなものは消えていく。


相手がこう思ったかなぁ というマイナスな感情も、

もしそれが そのまんま本当であったとしても、事実だから、しょうがない。
変えようがない。

もし違って ただの考えすぎだったとしても、

自分が勝手にマイナスに受けとめてしまったのは事実なんやし、

しょうがない。

どっちにしても、丸っぽ そのまま 吸い込む。

で、いらない感情だけふぅ〜っ♡ と吐き出してしまえばいい。


逃げてる?

いやいや大丈夫。


人間はかしこい。

嫌なこと、失敗したことは 脳裏に刻まれているはず。


きっと、次はうまくいくよう 自分でコントロールできるよ。

何回も 何回も 失敗して、習得していくよね。

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写真は、子どもと夕方さんぽしていた時のひとコマ。

長い間、ずっと変わっていないんやろうな、ここ。

そんなちょっとした風景が、とっても 好きなんやなぁ、私。

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わたしも じてんしゃ のる〜♡


と、三輪車に乗る娘。活発。。。